Cuerpo
Fortalece la musculatura, aumenta la resistencia, mejora tu estado físico sin aburrirte, te diría que sin esfuerzo… pero eso aquí no existe.
MEnte
Reduce el nivel de estrés, aumenta la coordinación y la autoestima, con grandes dosis de motivación y satisfacción en cada logro!
Comunidad
En GRG entrenamos todos a una, buscamos la mejora del grupo, animándonos en cada WOD, como buenos lobos vamos en manada.
horarios
No dejamos a nadie sin entrenar, abrimos TODOS LOS DÍAS.
Lunes a Viernes 07:30 / 21:15 H.
S-D: 10:00 / 12:00 H.
CROSSFIT
¿Por qué tiene tanto éxito?
Por sus múltiples beneficios y la dinámica del entrenamiento:
1. Aumenta la psicomotricidad, resistencia y fortalece la musculatura.
2. Reduce el nivel de estrés.
3. Mejora las relaciones sociales, aquí encontrarás una gran FAMILIA CrossFitera.
4. Ayuda a tener una forma física saludable sin aburrirnos de entrenamientos repetitivos.
5. Aumenta tu concentración y motivación, generando una gran satisfacción con cada logro.
Es fácil escribirlo pero difícil entenderlo, ¡descúbrelo tú mismo!
TARIFAS
TENEMOS LA OPCIÓN PERFECTA PARA TI
iníciate desde solo 50€ al mes
“FUNDAMENTALS”
9 CRÉDITOS MENSUALES
ACCESO A TODAS LAS CLASES DISPONIBLES Y OPEN BOX
55 EUROS AL MES
“ADVANCE”
13 CRÉDITOS MENSUALES
ACCESO A TODAS LAS CLASES DISPONIBLES Y OPEN BOX
65 EUROS AL MES
“PRO”
16 CRÉDITOS MENSUALES
ACCESO A TODAS LAS CLASES DISPONIBLES Y OPEN BOX
75 EUROS AL MES
“NO LIMITS”
CRÉDITOS ILIMITADOS ACCESO A TODAS LAS CLASES DISPONIBLES Y OPEN BOX
85 EUROS AL MES
“OPEN BOX”
ACCESO ILIMITADO AL BOX PARA ENTRENAR POR TU CUENTA
65 EUROS AL MES
“BUEN MAÑANEO”
¡¡ Todas las tarifas tienen descuento si las utilizas por las mañanas !!
** incluye la clase de las 16:15 H **
DISPONEMOS DE BONOS
10 CRÉDITOS……….. 65 €
5 CRÉDITOS…………. 35 €
“DROP IN”………….. 10€
DESCUENTO DEL 10% A MIEMBROS DE FFCCS,
FFAA Y BOMBEROS, EN TODAS LAS TARIFAS
LOBOS DEL GURUGÚ
CrossFit es comunidad, nuestros momentos en manada
COMENTARIOS
Ellos hacen todo esto posible, son la base de nuestro hogar, por eso valoramos tanto las opiniones y sugerencias de cada uno, para seguir creciendo y ofreciendo nuestra mejor versión, no merecen menos.
Irene
“Empecé a entrenar en Septiembre del año pasado con estos pedazo de máquinas. El mejor deporte que he hecho en mi vida y con una compañía muuuyyyy TOP. GRAN DESCUBRIMIENTO
Si estás pensando apuntarte a Crossfit, vente con nosotros. SOMOS UNA GRAN FAMILIA DE TOCHOS Y TOCHAS!!!!”
Dani
“Después de 5 años haciendo CrossFit este es el mejor box que he estado , tanto para los que empiecen en el deporte, con muy buena atención y preparación de los entrenadores como para los más avanzados con espacio para seguir programaciones avanzadas. El ambiente es ideal !”
Beatriz
“Un centro increíble, el ambiente es el de una gran familia. Los técnicos son muy profesionales y tienes atención en todo momento y te orientan según tus necesidades. Algo que destacar, como te sientes entrenando allí.”
Jorge
“Sentirás que es tu sitio tengas el nivel que tengas desde principiante a competidor. Los Coaches tiene el conocimiento y siempre te prestarán atención. Las instalaciones y el material son top y las tarifas son de las más económicas de todo el corredor del henares abriendo incluso domingos y días festivos.”
NO HAY QUE ESTAR EN FORMA PARA HACER CROSSFIT, EL CROSSFIT TE PONDRÁ EN FORMA
EMPIEZA EL CAMBIO
CROSSFIT
Nuestra clase principal, el CrossFit es un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales variados ejecutados a alta intensidad.
Es un entrenamiento perfecto para cualquier persona, independientemente de su edad, sexo, capacidades o experiencia previa; siendo fácilmente adaptable.
Constan de un calentamiento, una parte de fuerza y el famoso WOD (workout of day) donde luchar hasta el final.
HALTEROFILIA
Clases de mucha barra, enfocándonos en los movimientos olímpicos (snatch – clean & jerk) de manera analítica.
Los entrenamientos están orientados a perfeccionar la técnica para, una vez pulida, ir aumentando la intensidad y mejorando los pesos que podemos levantar, siempre de una forma progresiva y segura.
ENDURANCE
Desarrolla la parte más metabólica (quema de calorías a la máxima potencia) del CrossFit. Ideal como transferencia a deportes de resistencia.
Ejercicios como burpees, bici, remo, comba… Junto al uso de cargas poco pesadas son los elementos principales presentes en cada entrenamiento.
Vendrás a sudar la gota gorda mientras pasas un rato divertido.
GIMNÁSTICOS
Estas clases estarán puramente dedicadas a los movimientos gimnásticos utilizados en CrossFit (kipping, pull up, cuerda, pino…). Buscaremos aprender y dominar estos ejercicios gracias a las progresiones y consejos pautados por nuestros coaches.
Totalmente recomendables para ir desbloqueando movimientos !!
FUNCTIONAL
Esta clase tiene como objetivo mejorar la calidad de vida de los atletas sin importar la edad o la condición física. La clase de Functional de desarrolla con grupos reducidos ofreciendo un entrenamiento personalizado de gran calidad.
KIDS
Las clases de Crossfit Kids están diseñadas para niños de entre 5 y 12 años. En estas clases se introducirán algunos de los movimientos fundamentales del Crossfit en un ambiente divertido. Los entrenamientos se realizarán con muy poco peso con la intención de que se aprendan correctamente los patrones de movimiento.
* salvo tarifas solo de open box
EQUIPO
LOS COACHES DEL BOX, ESTARÁN CONTIGO EN CADA ENTRENAMIENTO
DENÍS
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
Técnico deportivo
Máster en Deporte y Salud
RUBÉN
Entrenador de Crossfit Level 1
Técnico en Nutrición Deportiva Básica
Instructor Fitness EQF 3 y Entrenador Personal EQF 4
CARMEN
Entrenadora de Crossfit Level 1
PEDRO
CrossFit Level 2
CrossFit Weightlifting
CrossFit Gymnastic
CrossFit Aerobic Capacity
CrossFit Scaled
MARIO
Crossfit Level 1
Técnico Superior en Enseñanza y Animación Deportiva (TSEAS)
Técnico en Conducción de Grupos en el Medio Terreste
HORARIO 2024 – ¡¡ ABRIMOS TODOS LOS DÍAS !!
